中医养生健身

准备去健身房增肌增肥，但是又不懂具体要怎么训练，谁能安排下，104斤身高1.8

匿名用户

1148 次浏览2019.10.07 提问

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匿名

最新回答(2条回答)

2020.02.05 回答

首先身体五脏六腑功能要求正常，健身房想增肌容易增肥不是很容易噢！

增肌多吃牛肉和海鲜吧

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2019.12.28 回答

首先在能量摄入上要做好准备，增肌粉，蛋白粉，循序渐进的训练。

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