同时还不要影响我的正常工作和生活，因为有时候使用手机还是必要的。
用别人的手机不就行了
这个决定你自己的意志力需要下定决心，多做些现实中的事不要把中心放在手机上面好好调整。
转移为网络游戏啊 ，把手机换成电脑，而电脑不能随意携带，所以就可以戒掉。
下班多运动，跑俯卧撑什么的，或者找些感兴趣的书看看，或者去谈个在身边的女朋友