鬼步舞是不是很伤膝盖？

喜欢舞蹈不用考虑适不适合这个问题，喜欢就跳。年轻人爱跳鬼步，中年人喜欢的话没准可以引领潮流呢。身体好的话还是没问题的，支持
 

会的，建议不要多度运动，关节处注意要保暖，适量运动，多晒太阳，因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。饮食合理，高抗氧化剂的摄取特别是维生素C，可能保护关节，防止骨性关节炎进展；再者可服用市面上的氨糖软骨素钙片，如健力多氨糖软骨素钙片，具有修复骨关节软骨，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度，活血通络等。

掌握方法

适量运动就行了，不要过度运动，是会损伤膝盖的，注意关节避寒保暖，不要在潮湿的地方待太长时间，适当锻炼，可辅健力多氨糖软骨素钙片，润滑关节、修复关节，缓解关节疼痛。