备孕吃什么叶酸好？

可以吃润康，润康的详细介绍你可以去百度搜一下

我吃的是美好蕴育润康，不仅可以补充叶酸，还可以补充DHA。润康的详细介绍可以去百度了解一下。

备孕期间我吃的是妇幼发的免费的，确认怀孕后在国际妈咪买的爱乐维，好坏不知道，吃爱乐维复合维生素，我整个孕期没有单独吃补钙的，也没有缺钙抽筋的情况

市面上的叶酸分为两种：合成叶酸和活性叶酸。
日常生活中，我们可以接触到的，除了食物本身含有的叶酸是食用叶酸，医院开的，药店售卖的都属于普通的合成叶酸。因为叶酸是极其不易保存的，所以只能采用合成的方式保留叶酸。虽然叶酸都是合成的，但还是会有些许的差异，但是只要购买途径正规，本质上也不会存在太大差异。
这种合成叶酸都需要通过特定酶（例如脱氢叶酸还原酶（DHFR），甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR））催化的许多反应进行活化后才能变成活化叶酸，而只有种被活化了的叶酸才能被人体吸收，达到补充的效果。
而活性叶酸的主要成分是氨基葡萄糖盐，是近年国外公司通过在配料上的创新，在结构上类似于叶酸的还原和活性形态甲基四氢叶酸，以此原料为配方的产品用于叶酸及叶酸补充剂领域，也称为活性叶酸补充剂，简称活性叶酸。
活性叶酸与合成叶酸相比较而言，所有合成叶酸有的，活性叶酸都有，但是活性叶酸的另一个优势就是可用于解决因MTHFR基因突变人群叶酸代谢障碍问题。因为活性叶酸的原料采用的就是叶酸的还原和活性形态，无需经过特定复杂的叶酸循环途径就可以直接被人体吸收使用。
比较来说，活性叶酸作为5-MTHF的直接来源，在备孕期、妊娠期和哺乳期更加有效，因为这些时期对叶酸的需求量会急剧增加。而低水平的5-MTHF会增加胎儿发生出生缺陷的风险，特别是神经管缺陷(NTD)，并可能导致胎儿或胎盘发育不良。

根据叶酸在人体内代谢的效率，如果叶酸缺乏的女性，至少需要连续补充叶酸三个月，体内的叶酸水平才能达到一个稳定的状态。一般需要每天0.4-0.8mg，医院免费送的叶酸也是这个规格的，也是国家给予孕妇的福利，虽然便宜，效果在就好。
或者你想吃贵点的叶酸，但是叶酸价格的贵与便宜不能作为判断它品质的标准。因为市面上销售的叶酸都是一样的，只要每片药物叶酸含量达标都是适宜孕妇服用的。而价格的差异可能是因为不同的厂家或者成本的原因，这和叶酸的好坏没有任何关系的。
所以不要再去交智商税了