饮食减量，多运动
平时多注意饮食以及生活作息方面，不要经常吃油炸食物，多吃清淡，适量的运动。
减肥方法很多，节食和运动都是，但是这两种不好坚持长久，停下来容易反弹，之前试过很多种方法没有减下来，要么就是减了又弹回去，后来在看了一个叫做小别香香公众号上的瘦身故事，用里面的方法三个月减了20多斤，主要是不节食不运动，适合我这种懒人，还不反弹，挺好的。
可以试试善纳低碳水，低碳水饮食是一种倡导减少淀粉和糖等精制碳水化合物，同时鼓励多吃海鱼、红肉、鸡蛋、奶酪、椰子油等富含健康脂肪食物的饮食模式。
女人上了年纪很容易发胖的，减脂方法有很多，主要可以分为运动减脂和食品减脂，两者结合起来才会有更好的效果。例如：喝魔胴防弹咖啡，再配合低碳饮食，还要多做运动。
