要开学了，很焦虑怎么办？

提前做好准备：在开学前的日子里，可以安排一些时间来认真阅读和熟悉自己将要使用的学习资料，这可以让你更加自信地面对新的学年。
制定计划：在开学之前制定个人学习计划，这可以帮助你在学习上更加自律，并确保对将要面对的学术挑战做好准备。
学习放松技巧：饮食健康、适当的运动、呼吸深度和技法训练等技术可以帮助缓解开学焦虑。
与他人沟通：与同学或老师分享你的感受，了解他们的想法和感受，这能帮你更真切地感受到学校和班级的氛围。
寻求支持：如果焦虑感严重，可以寻求心理辅导师或学校医疗中心等机构的支持和帮助，这有助于减轻焦虑感。
总之，开学前的焦虑是一个普遍的问题，它会让你感到困惑和担忧，但它并不是无法克服的。通过准备好的计划、健康的生活方式和积极的情绪态度，可以缓解这种焦虑，更加自信和愉快地开始新学年的生活。

要自我调节，可以多和家长，老师进行沟通，或者和朋友，同学都能交流，都能帮助缓解开学的压力

是因为人际还是学业或者环境焦虑呢？ 可以先看看这方面的书，做到心中有数。 人际就看人际书。 学业就看学习法。 环境就看心理调节书。