我说的是在这种最最极端的心情下如何把情绪重新调节好，反正转移注意力是绝对不行的
寻找精神寄托，可以是喜欢的人，可以是父母，可以自己的未来等等。人活着就是要有精神寄托，打个比方，如果没有孩子，人会活到多少岁？可能40-50岁身体不太好了就不想继续下去了，甚至30岁玩腻了也不想下去了。但是有了孩子，就会有精神寄托，期待他升学，毕业，工作，结婚，自己抱孙子，然后又想看孙子一步步成长，这个时候感觉活100岁都不够。（寻找自己认为重要的东西，为了它去期待，满足就好）如果对你有帮助，望采纳！还有疑问请追问，谢谢!
寻找精神寄托，可以是喜欢的人，可以是父母，可以自己的未来等等。人活着就是要有精神寄托，打个比方，如果没有孩子，人会活到多少岁？可能40-50岁身体不太好了就不想继续下去了，甚至30岁玩腻了也不想下去了。但是有了孩子，就会有精神寄托，期待他升学，毕业，工作，结婚，自己抱孙子，然后又想看孙子一步步成长，这个时候感觉活100岁都不够。（寻找自己认为重要的东西，为了它去期待，满足就好）
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