经常性耳鸣怎么办？

首先要有一个良好的作息习惯和饮食习惯，心平气和的对待耳鸣，寻求医生的帮助看看是否可以通过药物治疗起到改善。

先去医院检查治疗一下，看看有没有好的治疗效果；平常也要注意自我调节，少熬夜，保证充足睡眠，调节身心，避免精神压力过大，避免上火，保持身心愉悦，可以听一下舒缓的音乐或者白噪声等等。

经常耳鸣很常见的现象，不能忽视；建议定期做听力检查；减少噪音刺激；调整生活习惯；注意饮食习惯等

先排除外因所导致的耳鸣，许多人去医院检查时，发现耳朵里有毛或其它东西粘在耳膜上，就会发生耳鸣，这种情况只要把耳朵里的东西清理干净，耳鸣就会消失。此外，个人体质也是导致耳鸣的原因，有些人患有高血压，也会发生耳鸣，这种情况需要控制血压来治疗耳鸣。再次就是经常在噪声环境中工作，离开了噪声环境，还是会感到耳鸣，这种情况造成的耳鸣最好远离噪声环境，休息一段时间

耳鸣患者中较多存在睡眠问题，有些患者入睡困难，睡眠中途醒，较早醒或者白天困倦。平时养成良好的睡眠习惯，不熬夜。